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Mardi 29 janvier 2008

Depuis hier, le géothermiste installe le système de chauffage. 

La mauvaise nouvelle, c'est qu'il va falloir monter la température degré par degré pour éviter que la dalle béton ne craque.

Apparement, les maisons sont là pour rectifier l'escalier (14 cm pour une marche, c'est léger), sauf qu'il n'avait pas le matos pour.

Une dizaine de jours pour chauffer la maison et après on pourra peindre.

Ce qui est bien, c'est que cela correspond aux vacances scolaires et comme on nous oblige à prendre des congés à cette période ....

Par manu - Publié dans : Maison
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Mardi 29 janvier 2008
Après une semaine peu productive en CAP, footing long dimanche :
1h 55 pour 22km

ce soir, un peu de rapide au programme
Par manu - Publié dans : Course à pied
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Samedi 26 janvier 2008
Et oui, depuis mercredi nous avons le courant dans la maison. Je sais c'est basique mais un peu essentiel.

Lundi et mardi, le chaufage est installé et après à fond à fond la peinture.
Par manu - Publié dans : Maison
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Mardi 22 janvier 2008

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Par manu - Publié dans : Thomas
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Lundi 21 janvier 2008
2h15 pour 24 km

Un peu difficile vers la fin étant donné que je n'avais pris ni à manger ni à boire. Petite hypo vers la fin.

Sinon bien.

Encore une la semaine prochaine et après le raid hivernal.
Par manu - Publié dans : Course à pied
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Jeudi 17 janvier 2008
Samedi : petit footing de 3/4 h

Dimanche : sortie un peu plus longue avec 1h 23 pour 17 km
                      vitesse moyenne peu élevée mais les 20 premières minutes ont été effectuées à - de 10km/h   alors après.....
Par manu - Publié dans : Course à pied
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Jeudi 17 janvier 2008
Nouvelle importante : nous avons l'EAU

Je sais, c'est d'un banal mais depuis le temps que nous attendons, cela méritait d'être signalé.
Par manu - Publié dans : Maison
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Mardi 15 janvier 2008
Les rectifications sont en cours, en espérant qu'on ne doive pas les rectifier.

Hier, les branchements au réseau de distribution de l'eau ont été effectués. Une vrai caricature : 3 bonhommes, un qui travaille, deux qui regardent.

L'électricité : peut être bientôt ?   Le chauffage suivra.



A suivre .....
Par manu - Publié dans : Maison
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Mardi 15 janvier 2008
Après une tentative d'inscription jeudi avortée pour cause de serveur saturée, j'ai appris ce matin que j'avais été tiré au sort.

Je suis donc inscrit pour cette petite boucle de 163 km autour du Mont Blanc.

Mes deux complices de l'an dernier le sont également. Attention les normands sont dans la place.

Il ne reste plus qu'à s'entraîner pour.

1ère étape : le raid hivernal.
Par manu - Publié dans : Course à pied
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Jeudi 10 janvier 2008
Mardi : séance pyramidale 100  200  300  400  300  200  100 le tout 2 fois
             c'est rigolo comme séance, la vitesse commence à revenir


Mercredi : footing 3/4 h très lent avec Nico (normal cela fait 2 mois qu'il a couru) et 35' avec JM un peu plus vite.
Ma montre m'indiquait 12km/h mais il semblerait qu'elle ne soit pas correctement calibrée car selon les sensations nous étions plutot aux alentours de 13.5 14km/h

Au niveau construction : RDV hier matin avec la maître d'oeuvre qui a fait la liste de tout ce qu'il fallait corriger (ex : entre le début et la fin du couloir 12cm d'écart) ......à suivre
Par manu - Publié dans : Course à pied
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Mes Objectifs

Marathon de La Rochelle : - de 3h15 ????

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