1h 40 pour 21 km
séance menée à un train d'enfer par un groupe de vieux en pleine forme. Après un court échauffement, c'est parti dans tous les sens à celui qui lancerait une attaque comme en compet.
Et le pire, c'est qu'on joue tous le jeu : de vrais gosses.
Depuis dimanche, à cause de réunionitte aigue le soir au boulot, pas d'entraînement. En même temps, c'est pas plus mal, cela m'oblige à me reposer un peu après le trail.
Ce soir, je rechausse les runnings pour quelle séance, je ne sais pas encore.
31,3 km en 3h 12
En résumé, on peut dire qu'il y avait beaucoup de boue, un parcours cassant avec une succession de bosses courtes mais usantes.
Pas de grosse difficulté pour moi sur cette course puisque j'avais décidé dés le départ de mesurer mes efforts. Dire que les 4 derniers km avec le retour sur la route ont été facile, non mais
aujourd'hui je n'ai pas trop de traces de cette belle épreuve, qui pour une première édition a tenu ses promesses.
Organisation au top, si ce n'est des défauts de balisages à certains endroits qui ont amené certains concurrents à couper certaines difficultés.
Il y a 1 mois, je peinai à faire des 1000 en 4' et hier soir ils sont tous passés en 3'48 sauf le premier en 3'52. Dire que cela fut facile que nenni mais le principal c'est que la forme commence à revenir.
J'hésite maintenant à faire le 30 km du trail de Bois Guillaume comme sortie longue. Cela signifierait une sortie d'environ 2h 45 voir 3h.
Ou alors se reposer ?
des nouvelles en vrac :
sport : raid hivernal sympa bien que beaucoup merdouiller en CO
maison : chambres, couloir peints
thomas : marche de plus en plus mais affirme un certain caractère de cochon (de qui il tient cela ?)
sandrine : fait sa paresseuse en course à pied (2 footings en 3 semaines)
Internet : une pu........... de connexion 56k qui me met les nerfs en pelotte, ce qui explique que ce blog soit très peu à jour)
Marathon de La Rochelle : - de 3h15 ????