A 14h estimant qu'ils ne pouvaient travailler et couler le béton sur la terre imbibée d'eau, ils sont repartis.
Ils ne reviendront que lorsque la terre sera plus sèche.
La question est la suivante : quand ?
Les ouvriers sont de retour.
Depuis qu'ils sont partis jeudi matin : pas de nouvelle.
Là, ils doivent pompent l'eau qui s'est accumulée. Ce qu'ils ont déjà fait mercredi dernier. Mais comme ils ne viennent que rarement.
Enfin bref.
Ca y est les 37 semaines sont arrivées.
Le petit tétard peut arriver, il est terminé dans sa construction.
A partir de maintenant, Sandrine peut accoucher.
On est donc dans les starts.
9km 600 en 39' 34 soit 14,6 km/h
Pas facile.
On sent que le marathon est passé par là. Les jambes sont dures, le souffle est court (à moins que ce ne soit la soirée crêpes et le vin rouge d'hier soir)
Le premier tour a été fait tranquillement et dans le deuxième j'ai un petit peu accéléré.
Globalement c'est une bonne séance de rythme.
Moi content
On a gagné en poids pour cette année mais comme ma compagne était enceinte de 4 mois donc je lui ai porté son duvet et son matelas.
De plus comme le séjour est plus court, on a emporté plus de repas lyophilisés.
Pour info, on est pas allé jusqu'au bout. sandrine est un peu têtue et voulait continuer alors que la grossesse lui pompait une énergie folle.
Le matin pour tenir, elle mangeait un fromage (répartis en deux fois quand même)
| Matériel | poids (g) | pers | |
| vêtements et effets individuels | Duvet | 1760 | 3300 |
| matelas auto-gonflant | 1540 | ||
| tee-shirt (2MC, 1ML, 1D) | 350 | 2469 | |
| lunettes de soleil 25g | 25 | ||
| culotte/slip (2slips, 1 boxer) | 180 | ||
| chaussettes x2 | 80 | ||
| veste polaire | 284 | ||
| pantalon léger coton | 490 | ||
| short | 120 | ||
| poncho | 350 | ||
| gants de laine (pour les névés) | 40 | ||
| bob | 70 | ||
| maillot de bain (pour l'après GR) | 70 | ||
| Etuis à lunette + lunette | 140 | ||
| Sandales | 270 | ||
| effets communs | tente | 2000 | 2000 |
| pharmacie : | |||
| pansements, élasto,anti-moustique, aspirine, cachets contre les maux de tête et la diarrhée, épingles à nourrice, petits ciseaux, | 300 | 600 | |
| crème solaire | 100 | 200 | |
| affaires de toilettes : | 300 | 300 | |
| 1 savon 1 dentifrice, 1 brosse à dents par personne, 1 serviette, échantillons de shampoing, brosse, 1 rasoir jetable. | |||
| appareils photos | 350 | 350 | |
| lampe de poche | 78 | 198 | |
| piles lampes(les 4) + 2piles app photos | 120 | ||
| papier wc (2) | 160 | 160 | |
| papiers d'identité et argent liquide et chèques | 100 | ||
| Désinfectant lentilles + savon liquide | 175 | ||
| matériel de cuisine | réchaud Camping Gaz Globe Trotteur | 235 | 285 |
| des allumettes 50g | 50 | ||
| cartouche de gaz | 450 | 450 | |
| Popotte complète | 720 | 820 | |
| Couteau suisse 100 | 100 | ||
| eau | eau | 2000 | 5200 |
| aliments énergétiques | 300 | ||
| Repas lyophilisé 90g | 2700 | ||
| nb de repas + desserts (1rep par jour + dessert) | |||
| 30 | |||
| Café (3*25) | 150 | ||
| Sel. Poivre, gros sel | 50 | ||
| sac à dos | sac à dos de 60L | 2000 | 2000 |
| Divers (pas trop) | livres, guides | 200 | |
| Total | 18807 | ||
Première rando et sac de matos un peu trop chargé, on a corrigé par la suite pour le tour du Mont Blanc
| Manu | 22276 | ||
| Matériel | poids (g) | pers | |
| vêtements et effets individuels | Duvet | 880 | 1760 |
| 880 | |||
| tee-shirt (1MC, 1ML, 1D) | 350 | 2899 | |
| lunettes de soleil 25g | 25 | ||
| culotte/slip (2slips, 1 boxer) | 360 | ||
| chaussettes x2 | 100 | ||
| veste polaire | 284 | ||
| pantalon léger coton | 490 | ||
| short | 120 | ||
| coupe-vent | 230 | ||
| poncho | 350 | ||
| gants de laine (pour les névés) | 40 | ||
| bob | 70 | ||
| maillot de bain (pour l'après GR) | 70 | ||
| Etuis à lunette + lunette | 140 | ||
| Sandales | 270 | ||
| effets communs | tente | 3500 | 3500 |
| affaires de toilettes : | 800 | 800 | |
| 1 savon (pour la toilette et la lessive), 1 dentifrice, 1 brosse à dents par personne, 1 gant, 2 serviettes, déodorant, échantillons de shampoing, brosse, 1 rasoir jetable. | |||
| appareils photos | 450 | 450 | |
| lampe de poche + 78 | 95 | 377 | |
| piles de rechange 100(les 9) +piles app photos | 282 | ||
| papier wc (2) | 160 | 160 | |
| papiers d'identité et argent liquide et chèques | 0 | ||
| Désinfectant lentilles + savon liquide | 175 | ||
| matériel de cuisine | réchaud Camping Gaz Globe Trotteur 235g | 235 | 285 |
| des allumettes 50g | 50 | ||
| cartouche de gaz | 450 | 450 | |
| Popotte complète | 720 | 820 | |
| Couteau suisse 100 | 100 | ||
| eau | eau | 3500 | 8600 |
| alimentation | pain (200g) midi | 500 | |
| aliments énergétiques | 1200 | ||
| Repas lyophilisé *30 | 3400 | ||
| sac à dos | sac à dos de 60L | 2000 | 2000 |
| Total | 22276 | ||
9 km en 48' soit 11.3 km/h pour une FC de 76%
C'est encore dur. Je pense que le marathon a laissé des traces au niveau de l'organisme.
Patience, çà va revenir.
Nombre d'heures : 334.43
Nombre de km : 3329.5 km
Soit 9.95 km/h c'est quand même pas très vite
|
Lieu |
distance |
2002 |
2003 |
2004 |
2005 |
2006 |
|
|
Mars |
St Paer |
30 |
|
2h 25' 12 |
2h 16' 31 |
2h 19' 02 |
2h 25' 57 |
|
Avril |
Paris |
marathon |
3h 43 |
3h 34 |
|
|
3h 21' 57 |
|
Touquet |
marathon |
|
|
3h 46 |
|
|
|
|
Rotterdam |
marathon |
|
|
|
3h 43 |
|
|
|
Mai |
Tour du Pays de Caux |
|
|
|
7h 09 |
|
6h 50 |
|
Roncherolle |
14 |
|
|
|
1h 5' |
1h 4' 54 |
|
|
Juin |
St Jacques |
15 |
|
|
|
|
1h 6' 40 |
|
Franqueville St Pierre |
Trail 28 |
|
2h 40' 35 |
|
|
2h 36' 09 |
|
|
Trail 14 |
|
|
1h 22' 12 |
|
|
||
|
Transbaie |
Trail 14 |
|
|
|
|
1h 14 |
|
|
Mont saint Michel |
marathon |
|
|
|
3h 58 |
|
|
|
Juil |
Caudebec en Caux |
Trail 13 |
|
|
|
1h 16 |
|
|
Caudebec en Caux |
Trail 26 |
|
|
2h 45 |
|
2h 35' 13 |
|
|
Août |
Chamonix |
UTMB 158 |
|
|
|
|
4h 24 A |
|
Course des Falaises |
28 |
|
|
|
2h 10 |
|
|
|
Sept |
Préaux |
Trail |
|
|
2h 32' |
2h 10' 30 |
2h 11' 34 |
|
Oct |
Tancarville |
|
1h 38' 14 |
|
|
|
|
|
Rouen |
semi |
|
1h 29' 59 |
1h 29'33 |
1h 52 |
1h 29'34 |
|
|
Grenoble |
semi |
|
|
|
1h 33' |
|
|
|
Ekiden Seine Eure |
10 |
|
|
|
|
39' 50 |
|
|
Nov |
Bois Guillaume |
semi |
|
|
|
1h 34' 32 |
1h 25' 34 |
|
La Rochelle |
marathon |
|
3h 17' 41 |
3h 38' 10 |
3h 34' 46 |
3h 14' 15 |
|
|
Déc |
Montigny |
Duathlon |
|
|
|
2h 25' 23 |
|
2 * 10 *200 en 40"
40" c'est le temps normal mais quand Jean Marie est là, je ne peux m'empêcher de l'asticoter.
Sur les 20 200m, il y en a 3 en 35.5 et un en 33".
J'ai honte mais c'est si bon la honte.
Marathon de La Rochelle : - de 3h15 ????