Dimanche 7 janvier 2007
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17:23
1h pour 12 km soit ...........12km/h
J'adore les calculs comme ça, c'est pas trop dur.
Comparer à hier, rien à voir. 20' d'échauffement à une vitesse que je ne réussissais pas à maintenir hier, plus 30 min à 13/14 km/h et 10 min de récup.
Tout est passé, sans trop de difficulté. Mon seul souci c'est que je fais pas assez de long mais en ce moment il y a d'autres priorités.
Par manu
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Publié dans : Course à pied
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Samedi 6 janvier 2007
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17:08
7.2 km en 44'33 soit 6'11 au km
Des restes de séances de jeudi ou la conséquence d'un sommeil haché, je ne sais pas mais en tout cas dés le départ du footing je me suis sentis ras plat plat.
Donc pas de panique un simple footing de régénération à 70 75% de ma FCM et ça sera parfait : 74,5, parfait.
Par manu
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Vendredi 5 janvier 2007
5
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12:39
L'endormissement du petit têtard a été difficile. Tout y est passé, de la position allongée sur le ventre du papa, la tétée, sur le bras du papa, assis, ....
Ca marche
et 20 secondes plus tard, ça ne marche plus
Et brusquement à deux heures du matin, il se calme et dors jusqu'à 8h 30.
Quoiqu'il en soit, c'est vraiment un moment unique dans la vie où l'on se sent à la fois fort et vulnérable devant un bonhomme de 3kg.
Par manu
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Publié dans : Thomas
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Jeudi 4 janvier 2007
4
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20:30
4*1500m en 6'45 soit 90% VMA
Ca c'est la théorie parce que avec la mobylette JM comme compagnon d'entraînement je vais toujours plus vite.
6'39 6'43 6'40 6'39
A part la désagréable sensation d'avoir envie de vomir tellement ca remue, c'est plutôt bien passé.
Le cardio est juste monter à 96%, mais comme j'arrivais toujours à parler je me demande s'il était bien placé.
Par manu
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Mardi 2 janvier 2007
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21:37
2 * 8 * 200 49' 7,8km
Une fois le bébé endormi, je met ma tenue et après 14' d'échauffement j'attaque les 200 avec une surcharge d'adrénaline à faire passer.
Résultat : des 200m en 35/38 sec et un coeur qui monte haut très haut.
Un retour à la maison en 6' comme récup, c'est léger mais çà permet de se défouler.
Par manu
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Samedi 30 décembre 2006
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14:04
On est à la maison. Après 6 jours à la maternité on est bien chez nous.
Le premier voyage en voiture.
Mon premier sommeil dans mon lit.
Par manu
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Lundi 25 décembre 2006
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19:26
un simple moment de bonheur : que dire de plus
Par manu
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Dimanche 24 décembre 2006
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24
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11:01
Cadeau de Noël avant l'heure : Thomas 3kg 230 pour un peu plus de 50 cm
Tout le monde va bien.
Sandrine Emmanuel et Thomas
Par manu
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Samedi 23 décembre 2006
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12:37
1h 22' 54 146puls(76%) 15,7 km soit 11,4 km/h (5'14 km)
Voilà pour les chiffres. On était parti pour un simple footing mais je ne sais quel bachibouzouk (moi) a décidé de faire 3 * 5' à allure semi.
C'est bien passé sauf qu'il me reste des traces du duathlon et de la petite séance de jeudi.
Mais comme dis quelqu'un que je connais : "tant que tu peux parler c'est que tu peux courir"
Par manu
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Vendredi 22 décembre 2006
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11:42
Le maçon a enfin coulé les fondations.
C'était pas si long que cela puisqu'en 2,5 heures tout était fait, le matériel rangé, la cigarette allumée.
Quand on est arrivé et qu'on a vu l'engin avec le tuyau : impressionnant.
Par manu
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