Mercredi 3 octobre 2007 3 03 /10 /2007 21:29
Du coup, je suis parti trop vite lors de la première série et y ai laissé des plumes. 
La fin fut difficile surtout que j'ai fait cette petite rigolade en forêt.
Par manu - Publié dans : Course à pied
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Mercredi 3 octobre 2007 3 03 /10 /2007 21:24
Désolé Nathalie.

Ils devaient monter l'escalier du sous-sol et par hasard nous sommes allés voir. Bien nous en a pris car ils l'avaient monté à l'envers : la sortie à la place de l'entrée.
Palabre, discussion, et enfin : oui, chef on va le démonter. Ils n'étaient pas contents pas m.........................., c'est un minimum que l'on peut demander.
Par manu - Publié dans : Maison
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Dimanche 30 septembre 2007 7 30 /09 /2007 14:25

18.8 km en 1h 43, au programme 1h footing 10' 12km/h    10'  12.5 km/h      10'  13 km/h

Tout est passé comme une lettre à la poste

Par manu - Publié dans : Course à pied
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Samedi 29 septembre 2007 6 29 /09 /2007 21:03
Les plaquistes ont plaqué le plaquo sur une longueur de la maison. Sur la photo, c'est pas impressionant mais bon, quand même.

Photo-008-copie-1.jpg





Photo-007-copie-1.jpg

Par manu - Publié dans : Maison
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Samedi 29 septembre 2007 6 29 /09 /2007 21:00
55' pour 10.6 km avec 13'  à allure marathon

Dur dur cette allure marathon. Manger trop lourd, trop rapidement, trop tard le midi. Résultat : pas top.

On verra demain, au programme sortie en endurance.
Par manu - Publié dans : Course à pied
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Jeudi 27 septembre 2007 4 27 /09 /2007 21:34
Que du 95% ! 
2'12    1'50    1'28

Les temps seront respectés à 1 ou 2 secondes près.

La dernière série a été plus rapide : 2'10,  1'48,   1'18
Par manu - Publié dans : Course à pied
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Mercredi 26 septembre 2007 3 26 /09 /2007 21:03
Accompagné de la p'tite mob, on a fait 11,7 km en 59'23.
Pour moi c'est rapide mais ce soir j'avais des aîles. 


PS : c'est rapide compte tenu du parcous
Par manu - Publié dans : Course à pied
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Mercredi 26 septembre 2007 3 26 /09 /2007 13:40
Photo-023.jpg
Par manu - Publié dans : Thomas
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Mercredi 26 septembre 2007 3 26 /09 /2007 13:35

Photo-019.jpg

Par manu - Publié dans : Thomas
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Mercredi 26 septembre 2007 3 26 /09 /2007 13:34
Photo-002-copie-1.jpg
Par manu - Publié dans : Thomas
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Mes Objectifs

Marathon de La Rochelle : - de 3h15 ????

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