A droite avec les lunettes de natation, votre humble serviteur.
Au milieu avec ses 60 kg lorsqu'il est mouillé : Thierry.
A gauche avec les pectoraux saillants : la mobylette, le trentenaire, la tafiolle, le roi de la pédale ou tout simplement JM.
au programme ce soir : 4 * 3000 à 4'20/km (allure marathon théorique : dans mes rêves les plus fous ! )
12'52 12'52 12'42 12'23
C'est bizarre, le mercredi j'arrive pas à faire du 90% pendant + de 10' et là je passe du 86 pendant 13'.
Je dois me reposer davantage le jeudi au boulot que le mercredi chez moi (je le dis avant que des JALOUX ne le fasse).
Ce matin à jeun, petit footing de 46' à une allure peu élevée.
Ce soir, 1h 5 avec 7' à 90%. En fait pas plus, car trop fatigué. Et surtout pas envie.
Samedi : 1h 07 pour 12.7 km dont 10' à 80%
Dimanche : 1h 48' 37 pour 21.9 km dont 30' à allure marathon
1h 32 pour 16.6 km
Je devais faire les 2000 en 8'40, chose faite pour les 3 premiers et les deux derniers en 8'35 et 8'28 (Le tracteur qui s'était accroché à mon porte-bagage avait décroché)
La petite mobylette, qui était devant, s'est arrachée pour passer devant moi et me prendre 1/2 tour. Quelle puérilité pour un vieux de 30 ans aujourd'hui !
Marathon de La Rochelle : - de 3h15 ????